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Sexta-feira, 21 de Outubro de 2011
SALVATERRA DE MAGOS - Quinzena Sénior juntou ontem muitos participantes na aula de Ginástica Sénior, no Pavilhão Desportivo Municipal de Salvaterra


No cumprimento do programa da Quinzena Sénior 2011, decorreu ontem no Pavilhão Desportivo Municipal de Salvaterra de Magos, o Encontro de Ginástica Sénior, um encontro que promoveu o convívio entre  seniores do concelho de Salvaterra de Magos, através da participação em actividades desportivas, servindo ainda também para assinalar o arranque das aulas de Ginástica da Universidade Sénior.


A aula iniciou-se com o grupo a trabalhar em conjunto, fazendo-se um aquecimento inicial e trabalhando-se principalmente nesta fase o equilíbrio e os deslocamentos.


Numa segunda fase, o grupo foi dividido ao meio, cada metade sendo orientada por um técnico diferente, onde se utilizaram bolas e arcos como material pedagógico. Nesta fase da aula, os exercícios propostos tiveram em vista o trabalho da força muscular e a manutenção articular. Todos estes exercícios foram feitos em clima de divertimento, sendo o convívio um dos principais objectivos, mas nunca esquecendo a prática da actividade física adequada à faixa etária em questão – população sénior. Este trabalho em grupo demorou aproximadamente 20min (10/10), existindo depois uma rotação dos grupos para todos os participantes poderem experienciar todo o tipo de exercícios.


Para finalizar a aula, o grupo reuniu-se todo novamente e foram realizados exercícios de relaxamento e alongamentos. 


A afluência ao evento foi bastante considerável, tendo marcado presença cerca de uma centena de Seniores.


A programação da Quinzena Sénior 2011 prossegue até ao dia 28 de Outubro



publicado por Noticias do Ribatejo às 09:52
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