Agenda Cultural do Município de Ferreira do Zêzere referente ao mês de MARÇO 2018.

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http://www.cm-ferreiradozezere.pt/mfz-municipio/publicacoes/1564-agenda-cultural-marco-de-2018

Devido à realização do Concurso Concelhio de leitura que envolve a equipa da Biblioteca, informamos que no dia 9 de março, (sexta-feira) estaremos encerrados das 9h00 às 15h00.

Por: Antonieta Dias (*)

Exercicio fisico e gravidez

O desporto representa por si mesmo e pelas suas múltiplas facetas, uma situação favorecedora da saúde. Ninguem põe em duvida os efeitos positivos que a pratica desportiva proporciona. O interesse cada vez maior pelo desporto tem feito com que o número de praticantes tenha vindo a aumentar consideravelmente.

No contexto atual praticar desporto é uma rotina quase obrigatória, havendo um número  cada vez maior de praticantes amadores e profissionais. A idade de inicio da pratica desportiva surge cada vez mais precocemente..

Os diferentes tipos de atividade desportiva impõem exigências variáveis aos desportistas que a praticam.

As exigências que diariamente são pedidas sobretudo aos atletas de elite para atingirem bons resultados, passam necessariamente por um aperfeiçoamento das técnicas, por  um número maior de horas de treino, por um aquecimento adequado, por um programa de treino e de competição intensiva, por uma ingestão suficiente de líquidos, por uma alimentação completa e variada por uma boa higiene geral (repouso, sono, abstenção de álcool). Apesar de uma constante melhoria das técnicas de treino e dos equipamentos ninguém fica imune ao risco de lesões.

Por melhor que sejam as qualidades pessoais do atleta, mesmo que a sua preparação técnica  seja excelente, o sucesso desportivo pode não ser atingido se durante a sua prática desportiva ficar lesionado.

O nosso papel será atuar a nível da prevenção. Divulgando medicas preventivas eficazes, a fim de impedir o aparecimentos de lesões.

A evidência científica demonstra claramente que a prática de exercício físico  na gravidez melhora a qualidade de vida, promove o bem estar mental, físico e social da grávida.

É uma prioridade para os especialistas de medicina desportiva incentivarem e recomendarem a manutenção da pratica desportiva durante o período gestacional.

A prática de estilos de vida saudável funciona como um dos mais importantes benefícios na prevenção das doenças.

A atividade desportiva a desenvolver pela grávida tem de ser compatível com o seu estado psicofisiológico para lhe proporcionar segurança e conforto.

O Exame de aptidão médico desportiva deverá ser realizado logo que a mulher engraviad, para permitir que o exercício físico que irá praticar seja seguro para a mãe e para o feto  e para que a mulher usufrua  de um verdadeiro beneficio desde o inicio da concepção.

São imensos os benefícios resultantes da prática desportiva, porém antes de iniciar a sua atividade, neste período tão especial da sua vida, a grávida necessita de efetuar uma avaliação  rigorosa e detalhada  do seu  estado de saúde  que deverá ser realizada por um especialista de medicina desportiva , complementada pela avaliação  do seu obstetra que a irá acompanhar durante o período gestacional, cujas recomendações são fundamentais para que o desenvolvimento fetal e a estabilidade física e psicológica da grávida não sejam prejudicadas.

Estas avaliações são obrigatórias e fundamentais  pois permitem fazer a transmissão dos conselhos e das recomendações mais importantes para que as orientações e sucessivas adaptações periódicas durante as várias fases da gravidez sejam enquadradas e contextualizadas de acordo com a especificidade do seu histórico clínico, da antecipação da prevenção  de eventuais  complicações (por exemplo risco de placenta prévia, hemorragias do 1.º 2.º ou 3.º trimestre da gravidez), bem como no controlo de patologias crónicas p´revias designadamente a existência de uma diabetes, patologia cardiovascular, endócrina, hipertensão arterial ou outras. 

Sem dúvida, que  a regularidade do desporto durante a gestação tem imensas vantagens, sendo um investimento essencial para a mulher, uma vez que para alem de aumentar os níveis de energia, diminui o excesso de peso, as insónias e previne do risco de desenvolver uma diabetes gestacional.

As desportistas têm ciclos na sua vida, designadamente  durante a gravidez, que necessitam de adaptabilidade funcional na execução de determinados exercícios que terão de executar

Praticar exercício físico durante a gravidez aumenta os níveis de e energia, previne o excesso de peso e diminui o risco de diabetes gestacional entre outras vantagens
Palavras chave: gravidez e exercício físico, benefícios do exercício físico na gravidez , tipos de exercício físico aconselhados na gravidez
Os benefícios da atividade física durante os meses da gravidez são muitos e vale a pena o esforço inicial
Antes de começar
Em primeiro lugar consulte o Obstetra para receber os conselhos e determinar as eventuais adaptações tendo em conta o contexto da sua história clinica e das possíveis complicações designadamente diabetes não controlada, hipertensão arterial , patologia cardio vascular , placenta previa ( inserida perto do colo do útero
Destinada a avaliar a possibilidade de executar exercício físico seguro para a grávida e para o bebe

A atividade física esta normalizada na atleta de alta competição e tem de ser entendida como parte integrante de um ciclo de regular da sua vida diária.

Todavia, poderá haver necessidade de fazer algumas adaptações  nas várias modalidades e designadamente na  execução de certos exercícios para não perturbar as mudanças fisiológicas que a gravidez gera na mulher.

Sem dúvida que a gravidez origina na mulher alterações fisiológicas e psicologicas

Sem duvida que a pratica do exercício físico contribui para melhorar o bem estar e o conforto da atleta, que necessita de manter a sua atividade de forma regular.

É óbvio que o primeiro patamar de decisão passará pela observação e orientação do obstetra que deverá ser o primeiro profissional médico a dar o seu contributo na manutenção do exercício.

Apesar de todas as atletas gravidas vivenciarem uma situação comum, nem todas reagem da mesma forma, pelo que as adaptações terão que ser individualizadas de acordo com a modalidade praticada e com as características da atleta.

Em todas as circunstâncias temos que manter o beneficio do exercício físico, com as recomendações adequadas para cada uma das atletas.

Todos sabemos que a pratica do exercício físico é um fator de equilíbrio emocional e físico na gravida, aumentando o seu bem estar e mantendo-a ativa.

Um estilo de vida sedentário diminui a massa muscular, origina um aumento excessivo de peso durante a gravidez, aumenta o risco de desenvolver diabetes gestacional e pré- eclampsia, desenvolvimento de varizes, aumento das queixas físicas como dispneia e lombalgias resultantes das mudanças físicas que ocorrem durante a gravidez e uma menor adaptação psicológica a este período único na vida da mulher.

O exercício melhora o controlo glicémico em gravidas com diabetes gestacional e pode ter um papel importante na sua prevenção

Evidencias sugerem um efeito protetor  da doença coronária, osteoporose, hipertensão, redução do risco de cancro do colon e provavelmente do cancro da mama e redução da percentagem corporal de gordura.

Naturalmente que o esforço corporal excessivo não é recomendável para a grávida, havendo por isso algumas restrições durante o período de gestação não só no que concerne a determinadas modalidades desportivas ou /e determinados exercícios  que possam ser executamos com mais violência e/ou agressividade  como sejam os desportos de elevado risco que possam induzir traumatismo abdominal nos quais se inclui o salto de trampolim, o esqui náutico ou alpino, o parapente, a escalada, a patinagem  ou o alpinismo

  Se é certo que o beneficio é muito superior ao risco, por vezes  temos  de ponderar a necessidade de interromper a atividade temporária das atletas, designadamente nos casos em que exista uma hemorragia genital, atraso do crescimento intrauterino, rutura prematura de membranas  e em todos os nalguns  casos em que existam comorbilidades que  possam  interferir com o desenvolvimento fetal.

Definir uma estratégia com linhas programáticas bem definidas e estruturadas de forma a satisfazer a motivação da atleta e de todo o fenómeno desportivo é uma exigência do seu bem estar e satisfação pessoal conduzindo inevitavelmente ao sucesso.

Todavia é certo que o parecer do medico obstetra é fundamental para dar as orientações que considere mais importantes para o caso em apreço.

A alimentação deve ser uma prioridade na gravida sendo que o grau de exigência na seleção de alimentos  numa atleta de alta competição tem que está gravida deve ser realizada com maior rigor.

Um estudo efetuado sobre a percentagem de atletas de alta competição que usam suplementos alimentares realizado pelas faculdades de Desporto e de Ciências da Nutrição da universidade do Porto, que abrangeu 304 atletas das várias modalidades (râguebi, triatlo, natação, judo, ciclismo, ginástica atletismo, esgrima, basebol, andebol, boxe, natação, basebol) revelou que 66% dos atletas  de alta competição usam suplementos alimentares, dos quais os mais utilizados são os polivitaminicos, o magnésio, as proteínas e as bebidas desportivas..

A atleta gravida deve estar esclarecida sobre o tipo de exercício que pode praticar, frequência. Duração e intensidade, não só durante o período da gestação como no pós parto. 

Se a gravidez decorre de forma natural, a atleta deve ser estimulada a manter o exercício  físico, podendo em casos pontuais de adaptar o  programa de treino.

Se a gravidez é de risco, deve ser feito um exame de avaliação medico desportiva, rigoroso destinado a  ajustar os exercícios mais indicados para evitar prejudicar a mãe ou o feto.

A  resposta ao exercício na mulher gravida vai depender do impacto  que as alterações fisiológicas e psicológicas provocam na mulher.

Tendo em conta o aumento ponderal que  a mulher adquire durante a gravidez, não podemos excluir uma maior probabilidade de inaptidão para a modalidade pois o excesso de peso irá de certeza interferir na execução .

Durante o período de gravidez  o metabolismo glicídico altera-se  podendo levar nalguns caos a situações de hipoglicemia em jejum e hiperglicemia pós-prandial .

Constatamos que os níveis de insulina aumentam , todavia no terceiro trimestre  há um aumento de resistência à insulina.

As atletas gravidas correm o risco de fazerem hipoglicemias pelo que se aconselha que tenham uma alimentação  com mais calorias  e das redução  do tempo de exercício, sendo no máximo 45 minutos.

Para além das alterações metabólicas  o volume de sangue circulante aumenta , havendo por isso necessidade de uma monitorização permanente ao exercício  para não criar problemas.

Existe  alguma evidencia  que comprova  que a atividade  física na gravida reduz as insónias, melhora

Os exercícios mais adequados  são os de intensidade moderada, natação ou caminhada ou corrida  reduzem a duração do trabalho de parto e o risco de complicação do mesmo.

As gravidas devem evitar os desportos  violentos e todos os  exercícios com risco de trauma ou queda

Contra-indicações a pratica do exercício físico

Segungo a  ACOG

CONTRA-INDICAÇÕES Absolutas são.

Doença cardíaca

Doença pulmonar restritiva

Colo uterino incompetente

Gestação múltipla com risco de parto pré-yermo,

Hemorragia persistente durante o segundo e treceiro trimestre

Placenta previa apos as 26 semanas de gestação

Trabalho de parto prematuro durante a atual gestação

Rutura de membranas

Hipertenção gestacional

Segundo a ACOG as contra-indicações relativas são

Anemia severa (Hg§100g/l,

Arritmia cardíaca materna não avaliada,

Diabetes de tipo I mal controlada,

Obesidade morbida (IMC maior que 40),

Magreza excessiva (IMC  menor que 12);

Historia de um estilo de vida extremamente sedentário ;

Restrição de crescimento intra-uterino na gravidez atual;

Hipertensão /pré-eclâmpsia mal controlada ;

Limitações ortopédicas;

Doença convulsiva mal controlada :

Doença tireoideia mal controlada ;

Fumadora pesada (mais de 20 cigarros dia )

Sinais de alerta –suspender o exercício físico durante a gravidez

Segundo o ACOG os sinais de alerta são:

Hemorragia vaginal;

Dispneia após o esforço;

Tonturas;

Cefaleias ;

Dor torácica;

Fraqueza muscular;

Dor ou edema dos tornozelos (diagnostico diferencial de tromboflebite deve ser tido em consideração );

Trabalho de parto prematuro ;

Diminuição dos movimentos fetais

Perda de líquido amniótico.

Longo vai o tempo em que as gravidas eram aconselhadas a interromper o exercício físico, devido ao fato de se pensar que proporcionava um risco de abortamento e de parto prematuro, todavia desde há cerca de trinta anos que se pensa de forma diferente .

Segundo as recomendações de 2011 na Sports Medicine  demonstram evidencia para os programas de exercício fisíco  de intensidade progressiva  com duração e frequência   harmoniosos, equilibrados de forma a estabelecer potenciais  benefícios e evitar os malefício.

A prescrição do exercício físico de deve ter em conta o estado de saúde da gravida para poder programar e adaptar o exercício adequado

Tipos de exercício

Em suma,

São muitos os benefícios que a gravida recebe com a pratica do exercício físico, designadamente  a diminuição da fadiga, varizes e edema das extremidades

A evidência científica demonstra que a pratica do exercicio físico na gravidez melhora a qualidade de vida, promove o bem estar mental , físico e social e gera um
Estilo de vida saudável sendo por isso recomendado e incentivado pois é benéfico em qualquer ciclo

(*) Prof.ª Doutora na Faculdade de Medicina do Porto

Por: Ana Fonseca da Luz

Dedicado à minha neta e escrito há muito tempo.

Laços

Anseio pela tua chegada. É como se, durante estes quarenta e cinco anos, não tivesse feito mais nada senão esperar-te. É como se só tivesse nascido para isto. É como se tu fosses o motivo da minha vida. Conto os dias num calendário imaginário que tenho na minha cabeça e todos os dias, mal acordo, faço uma cruz com uma caneta cor-de-rosa, lembrando assim que já  falta menos um dia para te ver. Para te conhecer. Anseio chamar-te pela primeira vez, dar-te o primeiro beijo e lançar-te um feitiço, para que sejas feliz todos os dias da tua vida, até ao dia, já velhinha, em que a tua alma seja um grãozinho de pó brilhante.

Inês foi o nome que os teus pais escolheram para ti. Gostei. É um nome pequenino que se diz de um sopro. Inês!...

A primeira história que te vou contar vai ser a primeira que contei à tua mãe. Ela já não se lembra, mas eu nunca me vou esquecer. A história da Carochinha. Foi a primeira história que a minha avó me contou e que, de tantas vezes me contar, eu já sabia de trás para a frente, mas que dava sempre prazer ouvir. A ti vai-te acontecer o mesmo. Vais-me pedir vezes sem conta para eu te a contar, sempre à espera que o João Ratão tenha um fim diferente. Mas não. O João Ratão vai mesmo cair no caldeirão e tu vais rir sempre no fim e dizer: “Ó avó, conta outra vez!” E eu juro, juro que vou contar todas as vezes que me pedires, porque tu és a razão da minha vida.

            Passaram quase dois meses. Já nasceste. Alguns dias antes do previsto. Isso mostra que tens génio. Mostra que vais ser uma mulher de fibra, que vai sempre levar a tua avante.

És linda! Pequenina e linda! Pus-te a alcunha de Pipinha e canto-te vezes sem conta a mesma canção, que tu já pareces conhecer. Tens uns olhos escuros e lindos e um cabelo ralo, como tinha a tua mãe, quando nasceu. Não me canso de olhar para ti! Estou mais rica! Muito mais rica!

Conta comigo, Inês. Estou aqui sempre, para o que der e vier...

P.S. Amanhã a Pipinha faz três anos. Ela é mais do que tudo aquilo que eu mais queria e ansiava. É um poema de Amor, quando me diz: “Vó Paula, gosto de ti até à lua!”

Por: Ana Graciosa

O que é feito de ti?

Queria dar-te o que mais ninguém te deu,

Reacender,  a luz da escuridão onde mergulhaste e teimas em não sair,

Voltar a aquecer lentamente, o gelo entranhado no teu coração,

Sarar as tuas dores ou fazer com que fossem levadas para longe,

Num simples gesto, fizeste-me acreditar… Na falta dele, tornaste-o irreal…

Acredito que um dia, aquilo que não procuramos, vai encontrar-nos quando menos esperamos,

A minha vida foi sempre vivida de “tudos” e de “nadas”, embora alguns desses “nadas” fossem cheios de “tudo”, e também eu não consegui aceitá-los…

Só depois, quando se consegue dar valor às pequenas coisas da vida,  se percebe e entende, o que perdemos quando nos falta a capacidade de olhar e ver novas oportunidades, de sermos felizes...  

Hoje acordei desprovida de sonhos e sem vontade de nada, 

A tua ausência e a cruel indiferença, não conseguem matar as saudades que tenho de ti...  de um “bom dia” e um carinho... que era tudo, do nada que tinha…

Um dia misturo os meus medos, com a tua forma inconstante e complicada de ser, e deixo-os à deriva num barquito à beira Tejo,

Tudo o que te digo não tem nem filtros, nem pretensões, nem maldade, nem vaidade, nem lamúrias… são somente sentimentos puros de uma vontade e desejo de  ti, que me tolda o pensamento e me faz perder a razão.

Queria tanto oferecer-te o mundo se pudesse….

Sei que todos os dias, aprendo...  esqueço...  mas a maior parte das coisas, agradeço!

sábado:

Este sábado, dia 3 de março, às 10h30, há Arte para Bebés, na Livraria Aqui Há Gato.

Porque é desde pequenino que o artista se revela, vamos descobrir cores, tintas, sentimentos, sorrisos, olhares... onde a criatividade, a alegria e a cumplicidade com os materiais e as texturas caminham de mãos dadas!

(Duração) 60’ (Classificação) a partir dos 7 meses até 3 anos inclusive (Preço) 7€ (Marcação prévia)

Às 11h30 e às 16h00, há Hora do Conto, na Livraria Aqui Há Gato. Entrada livre.

Vamos ouvir histórias que nos fazem sonhar, rir, pensar e imaginar. Momentos que nos fazem acreditar que o mundo da fantasia pode estar tão perto...

(Duração) 30’ (Classificação) dos 0 aos 80! (Entrada livre)

Às 12h00 e às 16h30, há Oficinas de Arte – vamos fazer um Burrito, na Livraria Aqui Há Gato.

Este mês vamos falar de BURROS!! Vamos descobrir a ternura do seu olhar e a teimosia do seu ser... Com ele vamos caminhar e muitas aventuras ter!

Vem fazer as nossas oficinas de sábado e divertir-te com arte!

Um burrinho de olhar meigo e doce quer ir passear contigo! Só tens de arregaçar as mangas e partir para esta aventura... sem teimosias!!!

Às 16h00, é inaugurada a Exposição Anual de Aguarelas da Associação de Aguarela de Portugal, no Palácio Landal. A Exposição está patente até dia 21 de abril, e pode ser visitada de segunda a sexta-feira, das 9h30 às 12h30 e das 14h00 às 17h00, e aos sábados, das 10h00 às 13h00.

A AAPOR - Associação de Aguarela de Portugal assinala mais um ano de existência e, cumprindo um dos seus desígnios, inaugura, dia 3 março, pelas 16h00, numa organização conjunta com a Câmara Municipal de Santarém, a sua 3ª exposição anual de trabalhos dos sócios, que desta vez, tem lugar no Palácio Landal, na cidade de Santarém.

Com esta mostra muito versátil podem ser vistas obras de mais de 40 aguarelistas. Entre eles alguns vão expor pela primeira vez no seio desta associação e outros contam já com uma larga experiência e participações em eventos nacionais e internacionais. A aguarela, que tem vindo a afirmar-se como um meio de expressão artística cada vez mais versátil, é neste momento um reflexo de modernidade. Para além desta força, tem ainda o poder de reunir os seus praticantes e apreciadores de uma forma muito genuína e plena de humanidade.

Com a sua presença em Santarém os sócios da AAPOR proporcionam a todos excecionais momentos de beleza e poesia.

Às 21h00, tem lugar a Gala do 46º aniversário da APPACDM - ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE PAIS E AMIGOS DO CIDADÃO COM DEFICIÊNCIA MENTAL de Santarém, e Homenagem a Xana Baptista, no Teatro Sá da Bandeira.

A Gala conta com a participação do  Grupo de Teatro Fantasia "A Porta" de José Fanha, do Grupo de Dança Roda Viva, do Grupo Coral "...Ao Meu Ritmo..." e da apresentação do Livro "Abrigados Trilhos de Uma Vida", por Rui Marcelino - com sessão de autógrafos.

Esta iniciativa conta com o apoio da Câmara Municipal de Santarém. Entrada Gratuita (limitada à lotação da Sala).

Em permanência:

De 3 de março a 21 de abril, visite a Exposição Anual de Aguarelas da Associação de Aguarela de Portugal, no Palácio Landal. A Exposição pode ser visitada de segunda a sexta-feira, das 9h30 às 12h30 e das 14h00 às 17h00, e aos sábados, das 10h00 às 13h00.

A AAPOR - Associação de Aguarela de Portugal assinala mais um ano de existência e, cumprindo um dos seus desígnios, inaugura, dia 3 março, pelas 16h00, numa organização conjunta com a Câmara Municipal de Santarém, a sua 3ª exposição anual de trabalhos dos sócios, que desta vez, tem lugar no Palácio Landal, na cidade de Santarém.

Com esta mostra muito versátil podem ser vistas obras de mais de 40 aguarelistas. Entre eles alguns vão expor pela primeira vez no seio desta associação e outros contam já com uma larga experiência e participações em eventos nacionais e internacionais. A aguarela, que tem vindo a afirmar-se como um meio de expressão artística cada vez mais versátil, é neste momento um reflexo de modernidade. Para além desta força, tem ainda o poder de reunir os seus praticantes e apreciadores de uma forma muito genuína e plena de humanidade.

Com a sua presença em Santarém os sócios da AAPOR proporcionam a todos excecionais momentos de beleza e poesia.

Até dia 29 de março, visite a Mostra Documental “Falam documentos de outras eras”, na Biblioteca Municipal Braamcamp Freire. A Mostra pode ser visitada de segunda a sexta-feira das 09h30 às 18h00.

Termode Francisco Lorensso/ datojoza de 60@ de trigo/ e 60@ desevada.

Aos Sinco dias domes denovembro/ de mil esetesentos annos neste Sillei/ rodealcanhois perante mim escri/vão Resebeo Francisco Lorensso da tojoza/ dasmaos doRendeiro joseph da Ro/za Ferreira […].

No lugar de Alcanhões localizava-se o Celeiro da Vila de Santarém e suas anexas, nos anos de 1699 a 1707. Estava confiado ao Rendeiro, Joseph da Rosa Ferreira e ao escrivão, Francisco Gomes Gonçalves. Os lavradores assinavam o termo de levantamentos das sementes e, as condições de pagamento das mesmas.

Até dia 29 de março, visite a Exposição “Dia Mundial da Vida Selvagem”, que se comemora a 03 de março, na Biblioteca Municipal Braamcamp Freire, de segunda a sexta-feira, das 09h30 às 18h00.

Comemoramos a efeméride “Mundial da Vida Selvagem” com o objetivo de celebrar a fauna e a flora do planeta, cada vez mais ameaçados, alertar para os perigos do tráfico de espécies selvagens e relembrar o contributo das plantas e dos animais selvagens para o desenvolvimento sustentável e bem-estar da humanidade.

Até dia 31 de março, visite a Mostra Bibliográfica “Vamos ler… José Cardoso Pires”, na Sala de Leitura Bernardo Santareno, de segunda a sexta-feira, das 09h30 às 18h00, e ao sábado,  das 09h30 às 12h30.

No 20º aniversário da sua morte, relembramos José Cardoso Pires (1925-1998) natural de Cardigos – Mação, considerado um dos maiores escritores portugueses do século XX com uma carreira literária marcada pela inquietação e deambulação.

Até dia 31 de março, visite a Exposição “Coleção de arte contemporânea ‘Manuela de Azevedo’, na Biblioteca Municipal Anselmo Braamcamp Freire, de segunda a sexta-feira, das 09h30 às 12h30 e das 14h00 às 17h30.

Na Casa-Museu Anselmo Braamcamp Freire encontra-se em exposição parte do espólio artístico da jornalista Manuela Ferreira de Azevedo, doado à Câmara Municipal de Santarém no final da década de 80, espólio esse que contempla reconhecidos artistas nacionais e internacionais.

De 3 de Janeiro até ao final de Março estará em destaque trimestral uma obra da autoria de Oswaldo Teixeira: “Paisagem Urbana”, Gravura s/ papel (água forte), datada de 1937.

Até dia 28 de abril, visite a Exposição “Santarém Cidade em Crescente”, na Casa Pedro Álvares Cabral / Casa do Brasil, de terça-feira a sábado, das 09h00 às 12h30 e das 14h00 às 17h30.

A exposição apresenta-se como uma proposta de leitura do espírito do lugar (genius loci), partindo de uma matriz identitária de base geográfica (mediterrâneo oriental – ‘crescente fértil’) e sublinhando a dimensão mnemónica da sua paisagem cultural.

A mostra combina objetos museológicos com imagens e instalações de arte contemporânea, apostando fortemente na componente sensorial, experiencial e multimédia.

O discurso expositivo aborda temáticas diversificadas, muito ligadas com o fundo cultural da região, destacando a importância da agricultura (vinho, azeite e cereais), do touro e do cavalo, do rio e da lezíria. Paralelamente, explora as vertentes simbólico-religiosas, particularmente as ligadas à fertilidade - ‘paisagem da abundância’. Finalmente, interpreta a importância local e o simbolismo e a religiosidade das águas, presentes no mito de Santa Iria.

Visite o Núcleo Museológico do Tempo - Torre das Cabaças, com destaque para o Relógio Solar da Torre, de quarta-feira a domingo, das 09h30 às 12h30 e das 14h00 às 17h30 (sob marcação através do telefone: 243 377 290 ou 912 578 970.

“Segmento de fuste de coluna com altos-relevos nas duas faces opostas. Numa encontra-se o brasão oitocentista das armas da Vila de Santarém e na outra em quadrante solar, vertical e retangular sem estilete, com orientação a meridional (quadrante meridiano). O relógio de sol encontra-se datado e a numeração das partes do dia (horas) foram insculpidas em capitais romanos, pelo processo de sulco, na sequência das linhas divisórias.

O brasão de Santarém, documentado na sigilografia desde 1246, encontra-se presente em vários testemunhos da arquitetura civil, como a ponte de Alcorce, o Chafariz de Palhais ou das Figueiras, o padrão de Santa Iria ou a Fonte da Junqueira. Testemunhando o domínio da propriedade municipal, a partilha de despesas entre o município e a coroa, a ostentação ou a comemoração dos seus emblemas (o castelo e o rio e escudetes régios), ele constitui uma fonte essencial para a história concelhia e para a identidade das suas populações no tempo e no espaço”.

Visite o Centro de Interpretação Urbi Scallabis – USCI, no Jardim Portas do Sol, de quarta-feira a domingo das 09h15 às 12h30 e das 14h00 às 17h15.

“Instalado no Jardim Portas do Sol, o Centro de Interpretação Urbi Scalabis concilia, de forma harmoniosa, a dimensão turística e a vertente científica, fruto de um aprofundado trabalho de estudo e investigação.

A área expositiva oferece uma fácil abordagem no domínio inovador da interatividade, que permite, à distância de um toque digital, identificar e localizar o valor do património arquitetónico, a riqueza da tumulária, a abundância da heráldica e a qualidade da azulejaria que a cidade ostenta e que, muitas vezes, os escalabitanos e os turistas desconhecem”. 

Requalificação de um espaço de todos e para todos 

O Município do Entroncamento vai realizar no próximo dia 9 de março pelas 21h00 na Escola das Tílias a consulta pública “A sua opinião conta!” sobre o projeto de requalificação daquele espaço nomeadamente do próprio edifício e do pátio exterior.

Esta consulta pública pretende envolver ativamente a comunidade sobre esta requalificação, tendo em conta que é um espaço de todos e para todos.

Um momento que pretende ser informal, de apresentação do projeto, troca e partilha de ideias sobre a requalificação do edifício e do pátio mas também sobre as eventuais finalidades do edifício após a conclusão da requalificação.

São várias as ideias que estão em cima da mesa, um espaço para a juventude, um edifício com ligação às artes, um museu dos fenómenos, entre muitas outras.

“A Escola das Tílias/antiga Escola Industrial é um espaço carregado de boas memórias coletivas que importa preservar” afirma o Presidente da Câmara Municipal, Jorge Faria e nesse sentido lança o repto à comunidade para marcarem presença nesta consulta pública sobre o futuro daquele espaço.

Se tem uma ideia sobre o futuro daquele espaço venha partilhá-la connosco.

Qual é a sua opinião? “A sua opinião conta!”

Gastronomia, cultura, desporto, passeios de barco no Rio Tejo, exposições, alojamento, casas vinícolas, animação e muito mais. Mais restaurantes aderentes e uma Feira de Artesanato e Produtos Tradicionais que, este ano, atinge uma dimensão nacional. Vai ser assim o mês de março no Concelho de Salvaterra de Magos com a campanha gastronómica Mês da Enguia, organizada pela Câmara Municipal.

De 1 de março a 1 de abril, 21 restaurantes (mais dois do que na edição anterior), de várias localidades do Concelho, apresentam um conjunto variado de pratos confecionados com este peixe do rio.

Fritas, de ensopado, de caldeirada, enguia grelhada ou de fricassé, molhata ou torricado de enguias, espetada ou à lagareiro. São muitas as sugestões para degustar nos restaurantes aderentes ao longo do mês de março.

O Chef Luís Machado lidera a comissão técnica que dá apoio e aconselhamento aos restaurantes aderentes.

A Feira Nacional de Artesanato e de Produtos Tradicionais vai funcionar às sextas, sábados e domingos e contará com cerca de uma centena de expositores de artesanato e de produtos tradicionais de âmbito local, regional e agora também nacional. A Feira apresenta ainda uma vasta programação que passa pela dança, teatro, folclore, marionetas, espetáculos musicais, demonstração de atividades desportivas, stand-up comedy, marchas populares, entre outros.

Além das exposições permanentes ao longo do ano na Falcoaria Real de Salvaterra de Magos e no Museu “Escaroupim e o Rio”, durante o mês de março estarão também patentes cinco novas exposições. São elas:

“O Paço Real de Salvaterra de Magos – Cronologia Histórica” na Capela Real de Salvaterra de Magos;

“Avieiros, vagabundos do Tejo” de Carlos Pinto, no Edifício do Cais da Vala, em Salvaterra de Magos;

“A diversidade do traje gloriano – Artes do pormenor no traje feminino”, na Galeria de Exposições da Falcoaria Real;

“Profissões d’Antigamente – o Barbeiro e a Modista” na Biblioteca Municipal;

“Mulheres” de Hana Tischler, no Mercado de Cultura de Marinhais”.

Em março todos os caminhos vão dar a Salvaterra de Magos. A Enguia - Rainha do Tejo e da Gastronomia no concelho de Salvaterra de Magos - está de regresso. O evento atingiu na edição do ano passado as 6,5 toneladas de enguias consumidas e espera a visita de milhares de pessoas nos 31 dias de certame.

Saiba tudo sobre o Mês da Enguia em www.mesdaenguia.pt  

Foram inaugurados, ontem, dia 27 de fevereiro, pela Secretária de Estado Adjunta e da Modernização Administrativa, Graça Fonseca e pelo Presidente da Câmara Municipal, Jorge Faria, acompanhado dos Presidentes das Juntas de Freguesia, Ezequiel Estrada e Rui Maurício, dois Espaços do Cidadão, na cidade do Entroncamento.

Estes Espaços do Cidadãos surgem na sequência do Protocolo entre a Câmara Municipal e a AMA (Agência para a Modernização Administrativa) e pretendem dar resposta às necessidades dos cidadãos, entre as quais estão as dificuldades sentidas no uso de ferramentas digitais e a utilização de serviços online.

As Juntas de Freguesias de Nossa Senhora de Fátima e de São João Baptista, disponibilizam os espaços físicos e os recursos humanos afetos a estes serviços, uma cooperação estabelecida por protocolo com a Câmara Municipal do Entroncamento de forma a unir esforços e a disponibilizar valências que permitam uma modernização e simplificação administrativa que facilite o dia-a-dia dos cidadãos na resolução de questões que envolvem estes procedimentos.

No Espaço do Cidadão poderá resolver situações como:

» Alterar a morada do cartão de cidadão;
» Emitir pedido de certidões de registo civil, comercial e predial;
» Registar a propriedade intelectual;
» Pedido de marcação para autorização de residência do Serviço de Estrangeiros e Fronteiras ;
» Revalidar e substituir a Carta de Condução;
» Efetuar pedidos à Segurança Social ou Caixa Geral de Aposentações;
» Marcar consultas no Serviço Nacional de Saúde;
» Pedir o Cartão Europeu de Seguro de Doença;
» Consultar listas de espera para cirurgias;
» Apoio no preenchimento da  declaração anual de rendimentos;
» Apoio na verificação das faturas constantes no sistema e-fatura;
» Pedido de chave móvel digital;
» Solicitar nova senha ou uma caderneta predial junto da Autoridade Tributária.

O Presidente da Câmara Municipal Jorge Faria congratula-se com o culminar deste processo, referindo “que a instalação de um Espaço Cidadão em cada uma das freguesias do concelho, é um passo fundamental para aproximar a Administração Central e os munícipes”.

No próximo dia 9 de março, sexta-feira, às 18h30m, a Biblioteca Municipal do Entroncamento recebe José Craveiro, com o tema “Os contos que a memória guardou”, no âmbito das comemorações do Dia Mundial da Poesia e do Teatro”, que se celebram, respetivamente, nos dias 21 e 27 de março.

José Craveiro é um contador de histórias tradicionais, mestre de saberes e de sabores da sua terra, não só é um fiel depositário do património daquele vale onde corre o Mondego como um agente na sua preservação e atualização.

Dos cantares aos trajes, das orações aos licores, dos contos às ervas medicinais, das procissões aos manjares tradicionais, tudo parece habitar as palavras e os gestos deste “contador de histórias” na aceção mais enraizada e abrangente do termo. O seu repertório inclui temas da tradição oral ouvidos e vividos em primeira-mão.

Não perca a oportunidade de ouvir José Craveiro falar da sua experiência, enquanto pesquisador de património tradicional.

Venha conversar connosco e beber um café, a entrada é livre.

O Município de Azambuja está certificado pelo “Compromisso Pagamento Pontual” como uma entidade que paga aos seus fornecedores “a tempo e horas”. Refira-se que, atualmente, são pouco mais de duas dezenas as Câmaras Municipais aderentes e reconhecidas por esta plataforma.

“Compromisso Pagamento Pontual” é um movimento iniciado pela ACEGE-Associação Cristã de Empresários e Gestores que conta com a parceria de organismos como o IAPMEI, a CIP (Confederação Empresarial de Portugal), a Apifarma e a Caixa Geral de Depósitos. O mote da iniciativa defende que “quando uma empresa não paga a horas, é toda a economia e Portugal que se atrasam”. A partir deste princípio – e constatando os promotores deste movimento que uma larga percentagem das empresas portuguesas não cumpre os prazos de pagamento – o desafio está lançado a toda a sociedade civil do país, em especial aos gestores e responsáveis, quer do setor privado quer do setor público.

O Município de Azambuja, com um prazo médio de pagamento de um dia (dado oficial a 31.12.2017) , e assumindo o propósito de continuar a ser uma autarquia cumpridora dos seus compromissos financeiros, aderiu prontamente a esta iniciativa. O diploma atribuído atesta o reconhecimento desta autarquia como entidade que contribui para a melhoria da saúde e da credibilidade da economia portuguesa.